1. Eteeristen öljyjen peruskäsite
Eteeriset öljyt ovat luonnonkasveista uutettuja erittäin väkeviä aromaattisia aineita, joilla on erilaisia vaikutuksia, kuten rauhoittavia, rauhoittavia, tulehdusta ehkäiseviä ja verenkiertoa edistäviä vaikutuksia. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää hengittämällä, hieromalla, kurlaamalla jne., ja niillä on tietty vaikutus sekä kehoon että mieleen.
Toiseksi eteeristen öljyjen käyttöaika
2.1 Päiväkäyttö
Eteeristen öljyjen käyttö päivän aikana voi parantaa mielialaa ja henkistä tilaa, vahvistaa kehon vastustuskykyä ja lisätä työn tehokkuutta. Esimerkiksi sitruunan eteerisen öljyn käyttö töiden välillä voi parantaa keskittymiskykyä ja mielen selkeyttä; Laventelin eteerisen öljyn käyttö lounastauolla voi lievittää stressiä ja edistää rentoutumista.
2.2 Käytä yöllä
Eteeristen öljyjen käyttö yöllä voi edistää unta ja lievittää lihasten väsymystä sekä fyysistä ja henkistä uupumusta. Esimerkiksi eteerisen kamomillaöljyn käyttö ennen nukkumaanmenoa voi auttaa rentoutumaan kehon ja mielen sekä parantamaan unen laatua; Laventelin eteerisen öljyn lisääminen kylpyyn voi rauhoittaa väsyneitä lihaksia ja poistaa päivän väsymyksen.
2.3 Käytön kesto riippuu eteeristen öljyjen tehokkuudesta
Päivän ja yön lisäksi eteeristen öljyjen tehokkuus on otettava huomioon niitä käytettäessä. Esimerkiksi sitruunan eteeristä öljyä voidaan levittää aurinkoiseen päivänvaloon; Laventelin eteerinen öljy puolestaan sopii paremmin illan rentoutumiseen. Lisäksi jotkin eteeriset öljyt ovat valoherkkiä, joten niiden käyttöä tulee välttää päivän aikana, kun aurinko paistaa voimakkaasti, jotta vältytään ihovaurioilta.